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这菜简单易做5分钟就上桌,清热健脑最适合孩子

时间:2020-06-19 10:21来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
今年的高考可以说是很艰难的一次,因为疫情的原因,往后拖了一个月,天气热了,孩子们还在奋战。其实孩子们学习紧张,妈妈们只要做好饮食上的调节就会事半功倍。

【直报网北京6月19日讯】(搜狐美食)马上高考了,这菜简单易做5分钟就上桌,清热健脑最适合孩子吃,上桌秒光~

今年的高考可以说是很艰难的一次,因为疫情的原因,往后拖了一个月,天气热了,孩子们还在奋战。其实孩子们学习紧张,妈妈们只要做好饮食上的调节就会事半功倍。

我们的一日三餐,从复杂到简单,从油腻到清淡,都需要调节。健康的饮食就是荤素搭配,清淡饮食,适当的添加营养。平时的饮食也要多样化,才可以让身体更健康。

我们吃的食材各种各样,豆腐是我们常吃的一种食材,它的营养很丰富,含铁、钙、锌等矿物质和各种的维生素、蛋黄素等。常吃可以益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。而豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,补脑健脑强身健体。我这样简单的做上一大盘,没想到孩子特别喜欢吃。豆腐别再炒了,换个口味换个做法,更好吃更新鲜。

所用材料:豆腐1块,胡萝卜半根,葱末少许,面粉少许,盐,少许,花椒粉少许。

做法步骤:

第一步:把豆腐压碎放入到碗里,加入2个鸡蛋,胡萝卜切碎末,小葱切碎末。

第二步:加入少许盐和少许的面粉。面粉不要放多了,放多了容易成品发硬。

第三步:再加入花椒粉充分搅拌均匀,成为豆腐糊。

第四步:把浩诗三明治早餐机里的烤盘清洗干净,放上,把豆腐糊加入到烤盘里。

第五步:盖上盖子,轻轻一扭,定时5分钟即可,不用抹油,烤盘也不会沾。

第六步:熟透的豆腐饼拿出装盘,简单快捷,豆腐饼松软好吃,十分受欢迎,这款早餐机操作简单,厨房小白也可以轻松搞定,不但可以做三明治,做豆腐饼也是特别的棒。

第七步:上桌家人抢着吃,直接秒光。换个方法吃豆腐,不炒不炖,简单易做超好吃,钙质高最适合孩子~

峰儿话语:

1,豆腐要用卤水豆腐来做,内酯豆腐太细了,反而做出来不好吃,卤水豆腐做出来软软的,口感味道都会好很多。

2,用这个三明治早餐机来做更是事半功倍,简单的不能再简单了,不用油也不会沾。

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(原标题:马上高考了,这菜简单易做5分钟就上桌,清热健脑最适合孩子吃,上桌秒光 )

责编:小美

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